La Marina Alta se prepara para dormir una hora más este domingo con el cambio de hora

Este domingo 26 de octubre los relojes deberán atrasarse una hora para adaptarse al horario de invierno. A las 03:00 de la madrugada pasarán a ser las 02:00, lo que permitirá disfrutar de una hora más de sueño durante la noche del sábado al domingo.

La finalidad del cambio de hora (que se aplica en toda la Unión Europea dos veces al año) es motivo de polémica cada año. La pretensión bajo este antiguo ritual bianual es “aprovechar mejor la luz solar y optimizar el consumo energético”, aunque cada vez genera más debate sobre su efectividad y el impacto en la salud de las personas. España es uno de los países comunitarios que más suele mostrar su disconformidad. Tanto, que, recientemente; el gobierno ha anunciado que llevará a Bruselas una petición formal con el fin de finiquitar el cambio de hora. Esto ha suscitado cierta polémica en torno a qué horario es mejor, si el de verano o el invierno.

Política aparte, este domingo vuelve a cambiar la hora. En la Marina Alta, la llegada del horario de invierno traerá amaneceres más tempranos y atardeceres más cortos, lo que afectará especialmente a sectores como la hostelería y el comercio que verán cómo la actividad vespertina se reduce con la caída anticipada de la luz natural marcando así el inicio de la temporada baja.

Los vecinos y vecinas de la comarca deberán acostumbrarse, nuevamente, a anocheceres antes de las 19 h, lo que muchas personas asocian a un descenso en la actividad al aire libre y un aumento de la sensación de cansancio o somnolencia durante los primeros días.

Para paliar estos efectos, se recomienda mantener horarios regulares de sueño y comidas, evitar el uso de pantallas antes de dormir y aprovechar las primeras horas de luz del día para realizar actividades al aire libre, lo que ayuda a que el cuerpo se adapte mejor al nuevo ritmo. A priori, si no se produce ningún cambio, el próximo cambio de hora llegará en marzo de 2026, cuando se recupere el horario de verano.