Consejos de la Cruz Roja para disfrutar de un baño seguro

Cruz Roja recuerda a los bañistas la importancia de la responsabilidad individual y colectiva para mantener un entorno seguro y agradable. Respetar las indicaciones del personal socorrista, cumplir las normas de seguridad y cuidar el medio ambiente, son acciones fundamentales que contribuyen al éxito de la campaña de verano.

No pierdas de vista los siguientes consejos para que la experiencia sea segura:

• Vigila a los niños y niñas en todo momento para no perderles de vista.
• Procura bañarte en zonas habilitadas. No todos los ríos o pantanos permiten el baño y en algunos lugares está expresamente prohibido porque entrañan numerosos riesgos para la salud, desde ahogamientos, golpes o cortes hasta contacto con virus, bacterias, hongos o parásitos presentes en el agua.
• Sé consciente de tus aptitudes para nadar; ante la duda, es mejor quedarse cerca de la orilla que adentrarse.
• Respeta las señalizaciones e indicaciones del equipo de socorristas. Son profesionales que velan por tu seguridad en estos lugares que saben todo lo necesario sobre prevención de accidentes en instalaciones acuáticas, rescates y primeros auxilios, por lo que es conveniente hacer caso a su criterio. Tampoco olvides prestar atención a las señales de seguridad de la piscina en lo referente a trampolines, palancas y toboganes.
• Si estás dentro del agua y no te encuentras bien, sal rápidamente. Puede que algo no te haya sentado bien o sufras algún calambre muscular. Ante la duda, es mejor salir y comprobar que se está bien antes de quedarse inmóvil en el interior de una piscina, río o pantano, especialmente si no tocamos pie.
• Evita la exposición solar directa entre las 12 y las 16 horas. La principal causa de la insolación es, precisamente, una exposición prolongada al sol sin los protectores adecuados, ya sea una crema solar o una gorra. Los golpes de calor pueden ocurrir como consecuencia de un exceso de calor o falta de hidratación. En cualquier caso, para evitarlo, conviene beber mucha agua y evitar exponerse al sol en las horas centrales del día.
• Evita comidas copiosas para facilitar la digestión. Si queremos disfrutar de un buen día en la piscina, el río o el pantano, lo mejor es llevar comida refrescante y ligera. Una ensalada de pasta es una buena opción, así como algún bocadillo de jamón serrano o jamón york y queso además de ser cómodo de llevar. A la hora de entrar en el agua, una vez se ha hecho la digestión, conviene hacerlo de forma gradual.
• Antes de una zambullida, asegúrate de que el agua tiene suficiente profundidad. En muchas ocasiones, el agua puede engañar y parecer mucho más profunda de lo que realmente es. Conviene asegurarse de ello antes de lanzarse sin más, ya que podríamos golpearnos con rocas o ramas sumergidas. En la misma línea, si estás en un río o pantano, es mejor entrar con calzado habilitado para ello, ya que puede haber rocas o barro que producen heridas en los pies.
• Comprueba que en la zona hay cobertura telefónica. Nadie quiere que pase nada malo pero si ocurriera, llamar al teléfono de emergencias oportuno sería lo más recomendable. Por eso, conviene asegurarse de si hay cobertura telefónica en el sitio escogido en el caso de necesitar llamar de forma urgente. En la misma línea, procura ir siempre en compañía o, en caso contrario, informar a familiares o amistades de tu ubicación.