El NO es solo una N y una O

No siempre la consecución de dos letras unidas es tan sencilla de pronunciar. Este es el caso de la palabra “no”. A muchas personas les resulta verdaderamente  difícil el responder esta negación cuando le presentan una propuesta, consejo o ayuda.


¿Pero por qué cuesta tanto decir que no?


 No saber decir que no supone entrar en un círculo vicioso del que resulta difícil escapar ya que cada vez nos comprometemos a hacer más cosas. Y cuando el tiempo siempre es el mismo y la cantidad de cosas aumenta hay alguna parte de tu vida que dejas de prestarle la atención que le merece.


Pero verdaderamente hay algunas razones por las que cuesta decir que no, una de ellas la búsqueda de aprobación, es decir aquella necesidad que tenemos los seres humanos de encontrar en los otros un signo de asentimiento que nos haga sentir bien y valorados por los demás. Es por ello que cuando nos piden algo, aceptamos simplemente para que la otra persona no tome un personamiento negativo hacia nosotros.


También el decir no es difícil cuando implica ir en contra de las expectativas o deseos de otro, es decir, cuando nos piden algo o esperan algo de nosotros o cuando otra persona manifiesta su deseo y depende de nosotros satisfacerlo.


Sea cual sea el motivo por el cual no decimos no, hay que tener en cuenta que no siempre se puede hacer todo aquello que tu entorno reclame, ya que debemos valorar más nuestras prioridades, ilusiones y deseos porque son los bastones a los cuales nos apoyamos en los momentos en los que el camino de la vida es arduo.


Quien vive sin decir que no, no vive su vida sino la de los demás.

Carolina Vallés Martí

Psicóloga. Máster en trastornos de la conducta alimentaria y trastornos de personalidad

carvalles@cop.es